Este artículo marca el primero de una serie de artículos de E-zine que examinará el tema general de humor y de la salud. En esta serie de artículos, discutiremos formas específicas en que el humor contribuye a la salud física y mental/emocional y el bienestar. Ha habido un sinfín de artículos en los medios de comunicación sobre si humor es realmente buena medicina o no (todo el mundo ha tiempo escuchado la declaración "La risa es la mejor medicina"). Hace veinte años, muchos de estos artículos hizo afirmaciones acerca impacto del humor sobre la salud que no tenía ningún fundamento en la investigación. En las conferencias en los últimos años, he escuchado incluso los médicos hacer declaraciones acerca de humor y de la salud que no tienen ningún fundamento en la investigación. Hicieron estas declaraciones porque se habían dichos tan a menudo en los medios de comunicación que se presumía de ser cierto. Así que esta serie de artículos le informará de lo que la investigación dice acerca de qué humor y una buena risa de vientre pueden hacer por su salud.
Durante los últimos 25 años ha habido un movimiento popular constantemente creciente que llamo el "humor y salud movimiento". El impulso para este movimiento provino de la amplia influencia de libro de 1979 de Norman Cousins, anatomía de una enfermedad. Primos, que sufría una forma debilitante de artritis llamada espondilitis anquilosante. Fue en constante dolor como resultado de esta afección. Él y sus doctores eran conscientes de la investigación documentando el hecho de que la emoción negativa puede incrementar el dolor, así que pensé, "¿por qué no debería lo contrario ser verdad, así?" Si haces cosas para generar emoción positiva en sí mismo, tal vez esto reducirá el dolor. Por lo que trató sobre el hospital y en un hotel cercano. Con un tiempo de completo un enfermera presente para supervisar su estado de salud, invitó a los amigos sobre y visto un montón de vídeos de la comedia;Estos incluyen películas de los hermanos Marx, antiguo de Candid Camera espectáculos y otros espectáculos que encontró personalmente muy gracioso.
Él y sus amigos se rieron mucho aunque viendo estos espectáculos, y Cousins notó enseguida que él comenzó a experimentar menos dolor durante y después de verlas.Alguien vigila el tiempo dedicado realmente al reír, y Cousins informaron que a los 10 minutos de risa de vientre le daría dos horas de sueño sin dolor. Esto no puede sonar impresionante a usted, pero si usted tiene dolor constante, el efecto es una sorprendente.
Como los informes de este efecto de reducción de dolor del humor y la risa se convirtió en más y más ampliamente conocidos (a causa de la popularidad de su libro), los investigadores en la década de 1980 empezaron a probar esta idea en el laboratorio.Más de 30 estudios ahora han obtenido apoyo para la observación inicial de Cousins, que el humor y la risa reducen el dolor. Pruebas de apoyo se haya obtenido en ambas configuraciones experimentales (donde realmente se induce al dolor inicialmente, seguida por una determinación de la capacidad del humor para reducir ese dolor) y entre las personas que sufren de dolor crónico desde una amplia gama de condiciones. Por lo que se trata de una reclamación acerca de humor y de la salud puede considerar bien establecida.
No hay acuerdo entre los investigadores, sin embargo, la razón para efecto de reducción de dolor del humor. Más artículos de periódicos, discutiendo este tema en los últimos dos decenios burlona han atribuido a la reducción de dolor a endorfinas-uno de los asesinos de dolor integrada del propio cuerpo. El único problema es que nunca hubo cualquier investigación documentar esto.Es una suposición realizada por los médicos de Cousins en la década de 1970, y personas simplemente mantuvieron repetirla como si se tratara de un hecho. Cabe señalar que en los dos últimos años ha habido una producción de endorfina artículo mostrando aumentado en respuesta al humor y risas, por lo que existe cierto apoyo para ello. Pero también hay un par de estudios que no se ha podido mostrar que el humor aumenta los niveles de endorfina.Tan el jurado es todavía fuera de este, incluso aunque no hay ninguna duda de que el efecto de la reducción del dolor.
Cabe señalar también que no sabemos aún si esta reducción del dolor es realmente debido a la experiencia mental y emocional del humor o el acto físico de risa. Ocurren juntos, obviamente, y es difícil de resolver que es realmente responsable del reducción de dolor.Como en el futuro veremos artículos aquí, esta misma cuestión se surge cuando se habla de cualquier otro beneficio de salud establecido para el humor.
Otro buen candidato para explicar el poder de reducir el dolor del humor es el efecto de relajación muscular que ocurre con la risa. (Ciertos músculos se relajan cuando te ríes si desea o no; es por eso retroceder en nuestra silla cuando nos estamos riendo de disco duros. También es por qué los niños caen y rodar en el suelo cuando está riendo duros.) Esto se examinarán en un próximo artículo.
Y, por supuesto, el humor es muy buena en mentalmente distrayendo a nosotros desde el origen del dolor físico y emocional.Hay razones de sobra para lo que los mecanismos básicos de la canalización de dolor neurológicos están influenciados por esto distrayendo a poder del humor.
En los próximos años, nos podrá ordenar sólo cómo es capaz de reducir el dolor de humor-, así como que sea realmente humor o risa que es la clave. Pero si eres alguien que sufre de dolor crónico, probablemente realmente no le importa por qué humor para ello.Lo importante es que funciona.Groucho Marx señaló este efecto de reducción de dolor del humor hace mucho tiempo.Dijo, "un payaso es como una aspirina, sólo trabaja dos veces como rápido".
Futuros artículos en esta serie examinará el impacto de humor sobre el sistema inmunitario y las condiciones de la enfermedad específica.
Paul McGhee, PhD, es internacionalmente conocido por su propia investigación de humor y ha publicado trece libros de humor.Documentar los resultados de la investigación ha hablado aquí de referencias pueden encontrarse en su último libro, humor: The Path más claro a su capacidad de recuperación y de la salud (2010), disponible en la noble & Barnes y Amazon.com.Ahora trabaja a tiempo completo como un orador profesional.Para artículos adicionales sobre humor y salud, humor en el lugar de trabajo y de humor de los niños o información acerca de sus conferencias, consulte su sitio Web en http://LaughterRemedy.com/
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